ローヤルゼリー通信

冷えをケアする方法

40歳以上になると気になるのが、身体の冷えです。
冷え性になってしまうと、身体のめぐりが悪くなり、健康にも美容にも悪影響がでてしまいます。
しっかりと身体をケアして、冷えを出さないように心がけましょう。
その方法の一つとして挙げられるのが、ローヤルゼリーのサプリを飲むということですが、それ以外にも取り組めるポイントはあります。
生活習慣の基本を意識したり、ちょっとした工夫をするだけでも、身体の状態は大きく改善されますよ。
ぜひチャレンジしてみてください。
例えば、冷たいものを口にしないということ。
40歳になるまでは、冷たいものを食べた後でも、その後に温かいものを食べていればOKという人が多かったと思いますが、40歳を超えてしまうと、身体の回復力が低下してしまうケースが多くなります。
そうなると、なかなか体温が戻らなくて、結果的に身体の巡りが悪化してしまうことも考えられます。
それを未然に防ぐ為にも、そもそも冷たいものを口にしない様に気を付ける様にしましょう。
例えば、喫茶店では氷抜きで飲み物を注文するなど。
ちょっとした工夫が若々しい美肌の助けになってくれますよ♪
もちろん、おなかだけでなく脚を冷やさないことも大切です。
特に足首に関しては、しっかりとケアする様にしましょう。
骨盤の血行が悪くなりがちな40代は、お腹の冷え対策を講じるのは基本中の基本。
その上で足首を冷やさないように心がけてみましょう。
夏でもクーラーが効きすぎているなら、レッグウォーマーを着用してみ良いでしょう。
また、足首をくるくると回して、血行を促進するのも良いかも知れません。

基礎体温を付ける

ローヤルゼリーのサプリを飲むだけでなく、基礎体温をチェックしておくのも大切。
病気や体調不良を未然に防ぐことにもつながります。
子宮や卵巣のパワーが落ちてしまうので、40代以降は、ちょっとした不調でも一気に身体が老化してしまうリスクを孕んでいます。
そうならない為にも、常に基礎体温をつけて病気をチェックする様にしたいところですね。
睡眠時間をしっかりと確保するというのも大切です。
睡眠中は体が癒されて、心もケアされます。
ストレス解消の為にも、肌のケアの為にも非常に重要な生活習慣なのです。
０時前に眠るのを目標に、早寝早起きを心がけてください。
もちろん、食べ物にも気を付けること！
サンドの食事をバランスよくは当たり前のこととして、特に赤身肉やフルーツなどを積極的に摂取したいですね。
黒ゴマや黒豆などもお薦めの食材です。