ローヤルゼリー通信

30代はストレスと冷えに注意

30代以降になると、特に気を付けたいのが冷えとストレス。
それまでとは違い、少しずつ気力や体力が低下してきますから、しっかりと管理することが大切です。
ここで管理を徹底できるかどうかで、40代・50代の身体や肌の調子は大きく異なりますからね。
冷えやストレスは巡りを悪化されて様々な身体の不調を引き起こしてしまいます。
例えば、生理不順はその代表的な結果の一つと言えるでしょう。
ニキビが出来てしまったり、疲れが溜まりやすくなるという影響も出てきます。
とはいえ、30代はそれ以前よりも低下しているとはいえ、身体はまだまだ気力・体力ともに充実しているもの。
その為、ついつい仕事や遊びで無理をしてしまうケースも多いでしょう。
しかし、その無理が徐々に身体に負担をかけてしまうことも考えられます。
ハッキリとした不調が出ていないからと安心せずに、ローヤルゼリーのサプリや基礎化粧品を使って身体を管理してあげましょう。
それが30代後半や40代になった後の身体の下り坂を緩やかな変化に変えてくれます。
また、ローヤルゼリーを活用するだけでなく、積極的に身体を動かすことも大切。
こうすることで、ストレスや冷えを跳ねのけることも可能です。
エネルギーの量は十分に足りていても、冷えやストレスが原因で身体の巡りが悪化して、肌などの不調を招くことが不安な訳ですから、その原因を十分にケアしてあげれば良いという訳ですね。
例えば、カラオケで歌をうたう・友達とおしゃべりする・・・。
というのでもOKです。
おとなしく過ごす方が自分のペースが維持できる・・・という場合であれば読書などの趣味でストレスを発散させるのも良いかも知れません。

生活のワンポイント

ストレスと冷えを跳ねのける為に覚えておきたいポイントの一つとして、食習慣を整えるという点を徹底することをお薦めします。
具体的には、しっかりと朝食を食べること。
朝ごはんを食べれば胃腸がしっかりと動き出します。
その結果として、一日を通して快調を維持することができるのです。
また、運動で積極的に血行を改善するというのも良いでしょう。
簡単なストレッチやジョギングなどでも十分に効果を実感することができます。
エアロビクスなどのちょっと強めの運動でもOK！
ストレス発散にもなるので、ローヤルゼリーの摂取と一緒に取り組みたいですね。
ぜひ試してみてください。
30代の健康・美容はこの生活のワンポイントを意識すればバッチリです！