ローヤルゼリー通信

40代突入前の準備

30代後半から40代突入前までの期間は体の変化に戸惑う女性も少なくない様です。
整理の状態や元気・体力に不安が生じるようになるなど、気になる点は少なくありません。
例えば、生理では経血量が減ってしまったり、PMSの症状が強くなることもあります。
妊娠する力が徐々に低下していき、基礎体温も安定しなくなるケースが多いと言われています。
肌や髪の毛にも少しずつクスミが目立ってくることも・・・。
小じわやクマなどが気になるケースは少なくありません。
30代前半からしっかりスキンケアしておけば良かった・・・と後悔する人もちらほら。
白髪も出始めますし、髪の毛のボリュームも不足してくるような感じも。
こんな悩みを解消する為にも、ローヤルゼリーを上手に活用して、40代に突入する前の準備を済ませておきましょう。
また、疲れやすくなったり睡眠の質が落ちてしまうことも考えられます。
冷えの対策をしっかりと講じて、免疫力を高めるなどの工夫も忘れずに！
その為にもローヤルゼリーのサプリメントを上手に活用できると良いですね。
同時に骨盤のまわりを柔軟にするのも有効です。
ヨガやストレッチなどで骨盤まわりをしっかりとケアしましょう。
身体の巡りが向上しますよ♪

生活のワンポイント

生活習慣を意識するのは、どんな年代でも女性には大切なこと。
ローヤルゼリーのサプリの効果を高めてくれますし、身体の調子を安定させることもできます。
十分に意識しましょう。
特に気にしたいのが、睡眠です。
夜寝ている間というのは、体力と気力が補充される大事な時間。
心と身体を癒す為にも、睡眠の質は意識したいですね。
成長ホルモンをしっかり分泌できる夜10時から午前2時に睡眠をとるように心がけるのがお薦めです。
もちろん、昼寝とまではいかなくても、日中にも十分な休憩をとるのが大切。
メリハリのある生活を目指しましょう。
疲れたと感じたら、仕事の合間にこまめに休みをはさむ工夫を心がけてください。
ちなみに食事ではトマトをはじめとする緑黄色野菜を積極的に摂りたいですね。
ビタミン類を補給すれば、身体の調子をケアしてアンチエイジングにつなげることもできます。
もちろんローヤルゼリーを摂るのでもOKですよ♪
運動では、40代手前なら比較的ゆっくりとした運動に取り組むのが良いでしょう。
フラダンスやベリーダンスはお薦めです。
しっかりと腰を動かすことができるので、骨盤のまわりをケアすることができます。
子宮や卵巣のまわりの筋肉が鍛えられるので、身体全体の血行が良くなりますよ！